Parvenir à atteindre ses objectifs
Certains comportements ou états d’esprit sont susceptibles d’impacter notre aptitude à atteindre nos objectifs. La paresse, par exemple. Dans ce cas, on n’hésite pas à prendre une douche froide, selon le neuroscientifique : «l’immersion dans l’eau froide est l’un des moyens les plus efficaces pour augmenter rapidement son taux de dopamine, neurotransmetteur responsable de la capacité à se sentir motivé et à agir pour atteindre nos objectifs», indique le professionnel.
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Si l’on se sent trop fatigués pour accomplir une tâche, on peut tout simplement sortir se balader. Le corps a besoin de mouvement, souligne le neuroscientifique. Et «marcher dans la nature est un excellent moyen de traiter et calmer ses pensées», affirme-t-il. Pour finir, le spécialiste recommande d’établir une liste des tâches déjà accomplies, dans le cas où l’on aurait la sensation de ne pas avoir assez fait, où l’on se sentirait trop impatient.
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