Le stress peut-il jouer un rôle ?
Oui. Un système nerveux en état d’alerte peut accentuer la sensation d’envie, même lorsque la vessie n’est pas pleine.
Un exercice simple peut favoriser la détente :
Inspirez pendant 4 secondes par le nez.
Expirez doucement pendant 6 secondes.
Répétez durant 1 à 2 minutes.
Cette respiration abdominale active le système parasympathique, favorable à un sommeil de qualité et plus continu.
