La sécurité avant tout : éviter les chutes
On y pense moins souvent, mais la douche représente aussi un risque physique réel. Le sol glissant, la position debout prolongée, la chaleur de l’eau qui fait baisser la tension artérielle… autant de facteurs qui augmentent le risque de chute, première cause d’accident domestique chez les seniors.
Des aménagements simples changent tout : un tapis antidérapant, des barres d’appui, une température d’eau tiède et des douches courtes — idéalement entre 5 et 8 minutes. De petits ajustements qui font une grande différence.
L’après-douche, une étape aussi importante
Ce qui se passe après la douche compte autant que la douche elle-même. En sortant, la peau perd rapidement son humidité. Il faut donc se sécher en tamponnant doucement (jamais en frottant) et appliquer immédiatement une crème hydratante sur peau encore légèrement humide pour sceller l’hydratation.
Vieillir en bonne santé, c’est aussi apprendre à écouter son corps et adapter ses habitudes avec intelligence et tendresse.
