Comment se protéger face à ces comportements
Florence Bernard rappelle l’importance d’apprendre à dire non, de défendre ses intérêts et d’établir des limites claires sur ce qui est acceptable ou non. La distance physique peut être protectrice, même si elle n’est pas toujours possible, notamment dans le cadre familial ou professionnel.
On peut alors s’appuyer sur les quatre accords toltèques : ne rien prendre personnellement, ne pas faire de suppositions, privilégier une communication positive et constructive, et faire de son mieux. Se former à la gestion des conflits et à l’affirmation de soi peut aussi aider à gagner en confiance et à mieux prendre soin de soi.
Reconnaître ces signes, c’est déjà commencer à reprendre sa place avec douceur et lucidité.
