Les spécialistes recommandent d’adopter un mode de vie sain pour préserver la santé cardiovasculaire :
Santé
Mesurer régulièrement sa tension artérielle.
Adopter une alimentation riche en fruits, légumes et céréales complètes.
Réduire la consommation de sel et d’ aliments ultra-transformés.
Pratiquer une activité physique régulière.
Maintenir un poids de forme.
Éviter le tabac et limiter la consommation d’alcool.
Suivre le traitement prescrit par le médecin en cas de diagnostic d’hypertension.
Ces mesures peuvent contribuer de manière significative à réduire le risque de complications.
Précautions
L’hypertension artérielle ne provoque généralement aucun symptôme avant l’apparition de complications ; il ne faut donc pas attendre de se sentir mal pour faire contrôler sa tension. Des contrôles réguliers sont essentiels, en particulier à partir de 40 ans ou en présence de facteurs de risque.
Cœur et hypertension
Si vous présentez une tension artérielle très élevée accompagnée de douleurs thoraciques intenses, de difficultés respiratoires, de troubles de la vision, d’une faiblesse d’un côté du corps ou de difficultés à parler, consultez un médecin en urgence ; il pourrait s’agir de signes d’une urgence hypertensive ou d’un accident vasculaire cérébral (AVC).
