Ce que vos alarmes du matin révèlent sur votre sommeil
Repousser son réveil plusieurs fois (le fameux bouton "Snooze") semble une bonne idée pour grappiller quelques minutes de sommeil. Pourtant, la science montre que cela perturbe notre cerveau. En vous rendormant pour 5 ou 10 minutes, vous relancez un cycle de sommeil qui sera immédiatement coupé, ce qui vous fatigue encore plus. Si vous êtes dans la Team B, cela signifie souvent que votre sommeil profond manque de qualité ou que vos horaires ne sont pas réguliers.
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