Jambes lourdes et chevilles gonflées : les causes les plus fréquentes et les gestes qui peuvent soulager
En fin de journée, certaines personnes ressentent une sensation de jambes lourdes ou remarquent que leurs chevilles sont plus gonflées qu'au réveil. Ce phénomène est fréquent, surtout lorsqu'il fait chaud ou après être resté longtemps debout ou assis.
Dans la plupart des cas, il s'agit d'un inconfort temporaire. Toutefois, lorsque le gonflement est important, soudain ou accompagné d'autres symptômes, il est essentiel de consulter un professionnel de santé.
Pourquoi les jambes deviennent-elles lourdes ?
La sensation de jambes lourdes est souvent liée à une circulation veineuse moins efficace. Les veines doivent ramener le sang des jambes vers le cœur. Lorsque ce retour est ralenti, une sensation de pesanteur peut apparaître.
Plusieurs facteurs peuvent favoriser ce phénomène :
- rester longtemps debout ou assis ;
- la chaleur ;
- le manque d'activité physique ;
- le surpoids ;
- la grossesse ;
- certaines maladies veineuses, comme les varices.
Pourquoi les chevilles gonflent-elles ?
Les chevilles peuvent gonfler lorsqu'un excès de liquide s'accumule dans les tissus. Ce gonflement, appelé œdème, peut avoir de nombreuses causes.
Il peut être favorisé par :
- une longue journée debout ;
- un voyage prolongé en voiture ou en avion ;
- une alimentation très salée ;
- certains médicaments ;
- des problèmes de circulation.
Plus rarement, un œdème peut être lié à une maladie du cœur, des reins ou du foie.
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