Une alimentation déséquilibrée
Notre alimentation influence directement notre niveau d'énergie.
Sauter des repas, consommer beaucoup d'aliments très sucrés ou ne pas boire suffisamment d'eau peut favoriser les coups de fatigue au cours de la journée.
Une alimentation variée et une bonne hydratation contribuent au bon fonctionnement de l'organisme.
Le manque d'activité physique
Paradoxalement, rester trop longtemps inactif peut accentuer la fatigue.
Une activité physique régulière, adaptée à chacun, aide souvent à améliorer la qualité du sommeil et le niveau d'énergie.
Certaines carences ou maladies
Une fatigue persistante peut parfois être liée à :
- une carence en fer ou en vitamine B12 ;
- des troubles de la thyroïde ;
- une apnée du sommeil ;
- certaines infections ;
- d'autres problèmes médicaux.
Si la fatigue dure plusieurs semaines, s'aggrave ou s'accompagne d'autres symptômes (perte de poids, essoufflement, fièvre, douleurs importantes…), il est recommandé de consulter un professionnel de santé.
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