Quelques habitudes qui peuvent aider
- Respecter des horaires de coucher réguliers.
- Limiter les écrans avant le sommeil.
- Bouger un peu chaque jour.
- Boire suffisamment d'eau.
- Manger de façon équilibrée.
- Prendre des pauses au cours de la journée lorsque cela est possible.
En résumé
La fatigue est souvent le résultat de plusieurs facteurs qui s'additionnent : sommeil de mauvaise qualité, stress, manque d'activité physique, alimentation déséquilibrée ou rythme de vie intense. Lorsque cette fatigue devient inhabituelle, dure longtemps ou s'accompagne d'autres symptômes, un avis médical est recommandé afin d'en rechercher la cause.
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