Le guide pour choisir : Les 3 formes à privilégier
Pour que votre cure soit enfin efficace, vous devez traquer les formes dites "organiques" ou "chélatées" sur la liste des ingrédients. Voici le podium des meilleurs choix :
1. Le Bisglycinate de magnésium (Le champion de l'assimilation)
Dans cette forme, le magnésium est lié à de la glycine, un acide aminé que l'intestin reconnaît et absorbe avec une facilité déconcertante.
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Le plus : Il possède la biodisponibilité la plus élevée, ne provoque absolument aucun trouble digestif et pénètre très facilement le système nerveux pour calmer l'anxiété.
2. Le Malate de magnésium (Idéal pour la fatigue physique)
Le magnésium est ici associé à de l'acide malique, une molécule qui joue un rôle clé dans la production d'énergie au cœur de nos cellules (dans les mitochondries).
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Le plus : C'est la forme parfaite pour les personnes qui souffrent de fatigue musculaire, de douleurs chroniques ou pour les sportifs après un effort intense.
3. Le Citrate de magnésium (Le bon compromis)
C'est une forme organique très bien tolérée et très abordable. Elle offre une excellente absorption générale pour recharger rapidement les stocks de l'organisme.
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