Comment réussir sa cure à coup sûr ?
Pour maximiser l'efficacité de votre supplémentation, appliquez ces trois règles de naturopathe :
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Vérifiez la présence de Vitamine B6 et de Taurine : Ces deux éléments agissent comme des "fixateurs". Ils aident le magnésium à entrer à l'intérieur de la cellule plutôt que de rester dans le sang.
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Divisez les prises : Le corps ne peut pas absorber une dose massive de magnésium en une seule fois. Divisez votre dose quotidienne en deux ou trois prises (par exemple, matin et soir) au milieu des repas.
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Soyez patient : Les cellules mettent du temps à reconstituer leurs réserves. Une bonne cure doit durer au minimum 1 à 2 mois complets pour ressentir de vrais effets durables sur le sommeil et la gestion du stress.
Et vous, quelle forme de magnésium prenez-vous actuellement ? Avez-vous déjà souffert de maux de ventre pendant une cure ? Dites-nous tout dans les commentaires !
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