L’huile essentielle de lavande
Son action : "L’huile essentielle de lavande calme le cœur et fait baisser la pression artérielle", explique Danièle Festy, pharmacienne (Ma bible des huiles essentielles).
Quand l’utiliser ? En cas d’hypertension légère à modérée (en dessous 18), de nervosité.
En pratique (après avis médical) : En diffusion : 1 ml de lavande toute la journée et/ou le soir à l’aide d’un diffuseur.
Ou
En application : 2 gouttes de lavande diluées dans 20 gouttes d’huile végétale (si possible d’amande douce) en massage le long de la colonne vertébrale, sur la voûte plantaire, sur le plexus solaire et/ou sur la face interne des poignets. 2 fois par jour.
Contre-indications : Femmes enceintes durant les trois premiers mois de grossesse et pendant l’allaitement.
L’hypnose
Son action : "Le recours à l’hypnose peut permettre la réduction du stress, la perte de poids et/ou l’arrêt du tabac ce qui agira sur l’hypertension", explique le Dr Jean-Marc Benhaiem, médecin spécialiste de l’hypnose. "Sur le stress, les effets sont constants. Pour le comportement alimentaire, une personne sur deux est améliorée. Quant à l’arrêt du tabac, le taux de réussite peut être de 60 à 65 % au bout de six mois".
Quand l’utiliser : En cas d’hypertension récente, légère (entre 14/9 et 15/9) à modérée (en dessous de 18).
En pratique : 3 à 7 séances d’hypnose, après consultation avec un thérapeute spécialisé.
A noter : "En cas d’hypertension installée depuis des années, il est possible que l’hypnose n’ait aucun effet", prévient le spécialiste.
L’huile essentielle d'ylang-ylang
Son action : "L’huile essentielle de fleurs d’ylang-ylang est une très bonne régulatrice cardiaque. Elle aide à lutter contre l’hypertension", explique Danièle Festy, pharmacienne (Ma bible des huiles essentielles).
Quand l’utiliser ? En cas d’hypertension légère (entre 14/9 et 15/9) à modérée (en dessous de 18), de tachycardie, de stress.
En pratique : Sur avis médical, mettre 2 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang dans une cuillère à café de miel (pour un passage rapide dans les vaisseaux sanguins) et laisser fondre en bouche, 2 fois par jour.
Contre-indications : Femmes enceintes durant les trois premiers mois de grossesse et pendant l’allaitement.
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